Тестостерон — физикалық күш, сенімділік және зат алмасу жылдамдығына жауап беретін ерлер қуатының негізгі қозғалтқышы. Жас ұлғайған сайын немесе күнделікті артық жүктемелердің әсерінен бұл гормонның өндірілуі төмендейді. Сырттай бұл ынтаның жоғалуы, тез шаршау, бұлшықет тонусының төмендеуі және белсенді жаттығулар кезінде де кетпейтін іш тұсындағы артық салмақтың пайда болуы ретінде көрінеді.
Ерлер гормондарының басты жауы кім?
Күнделікті кернеу, ұйқының қанбауы және толыққанды демалыстың болмауы кортизолдың көп мөлшерде бөлінуіне әкеледі. Бұл гормон тестостерон синтезін бұғаттап, ішкі жүйелерді аман қалу режиміне ауыстырады. Осы тұйық шеңберді бұзып, теңгерімді қалпына келтіру үшін ағзаның ішкі ортасына құрылыс материалдары — сапалы майлар, жеңіл қорытылатын ақуыз және биожетімді мырыш өте қажет.
Тесттен өту не береді?
Сауалнама табиғи ерлер ырғағының бұзылуының ерте сигналдарын тіркейді. Жауаптар негізінде жеке жоспар жасалады: магнийдің көмегімен ішкі кернеуді жеңілдетуден бастап, физикалық және эмоционалдық төзімділіктің табиғи түрде оралуына қажетті минералдардың терең тапшылығын толтыруға дейін.
