Artikkel

Loomulik drenaaž: kuidas toetada erituselundkonda ja taastada kergustunne

Iga minut läbib sisemisi puhastussüsteeme tohutu hulk vedelikku. Ratsionaalne lähenemine hüdrobilansile aitab säilitada kõrget energiataset ja kergustunnet.

Coral Clubi eksperdid 20.12.2016 2 min lugemist
Loomulik drenaaž: kuidas toetada erituselundkonda ja taastada kergustunne

Varjatud koormus erituselundkonnale

Igal minutil läbib looduslikke puhastussüsteeme tohutu hulk vedelikku, vabanedes ainevahetuse jääkproduktidest. See on pidev protsess, mille efektiivsusest sõltub otseselt energiatase, naha värskus ja üldine heaolu. Kaasaegne elütm sunnib seda süsteemi aga sageli töötama oma võimete piiril.

Rafineeritud toidu liig, varjatud sool toodetes ja liikumispuudus loovad tingimused seiskumiseks. Olukord halveneb, kui puhta biosaadava vee asemel kasutatakse magusaid jooke või kohvi, mis suurendavad dehüdratsiooni ainult rakutasandil, sundides sisekeskkonda järelejäänud niiskust kinni hoidma.

Kergustunde taastamiseks ja ebamugavustunde vältimiseks on vaja ümber hinnata lähenemine veetasakaalule. Looduslike võõrutusprotsesside toetamine ei nõua rangeid piiranguid, vaid tarka toitumise korrigeerimist ja taimsete ekstraktide lisamist, mis soodustavad pehmet, loomulikku drenaaži.

Levinud väärarusaamad vedelikupeetuse kohta

Peamiste stereotüüpide analüüs, mis takistavad õige vedelikuvahetuse taastamist.

Müüt

Vedeliku kogunemisele kalduvuse korral tekib sageli soov piirata joomise režiimi.


Fakt

Vedeliku piiramine toob kaasa selle veelgi suurema peetuse. Sisekeskkond hakkab looma varusid, kompenseerides puudujääki. Lahenduse võtmeks on piisavas koguses õiget, kergelt leeliselist vett vereringe toetamiseks.

Müüt

Teed ja kohvi peetakse päeva jooksul täisväärtuslikuks vee asendajaks.


Fakt

Kofeiiniga joogid viivad aktiivselt välja väärtuslikke mineraale, häirides elektrolüütide tasakaalu. Toitainete transpordiks ja loomulikuks puhastusvahendiks on ainult puhas vesi.

Vedelikuvahetuse häirete nähud

Sisekeskkond annab alati märku ülekoormusest. Häiretest annavad tunnistust järgmised ilmingud:

  • Hommikune ebamugavustunne silmade piirkonnas, raskustunne jalgades ja riiete jäljed õhtuks

  • Järsud energialangused, naha liigne kuivus ja ebamugavustunne nimmepiirkonnas

  • Sagedased öised ärkamised ja üldine vedelikupeetus organismis

Puhastussüsteemide töö hindamine

Mitme parameetri analüüs aitab hinnata erituselundkonna seisundit ja saada isikupärastatud soovitusi.

Harjumused vee-soola tasakaalu kontrollimiseks

Lihtsad sammud, mis aitavad eemaldada liigset koormust ja parandada vereringet.

Toetage

  • Joogirežiim 30-40 ml vett 1 kg kehakaalu kohta
  • Optimaalne elektrolüütide tase (eriti kaalium ja magneesium)
  • Looduslike drenaažikomponentide (petersell, jõhvikas, seller) olemasolu toidulaual

Vältige

  • Soolaste toitude liig ja rasked valgurikkad õhtusöögid
  • Regulaarse kehalise aktiivsuse pikaajaline puudumine
  • Nimme ja jalgade alajahtumine külmal aastaajal