Жас ұлғайған сайын немесе тұрақты физикалық жүктеме кезінде дәнекер тінінің жаңаруына жауап беретін ағза жүйелері қосымша нутритивті қолдауды қажет етеді. Буын ішілік сұйықтық теңгерімі — бүкіл тірек-қимыл аппаратының бірқалыпты және жайлы жұмысының негізі.
Ұсынылады
- Тұрақты орташа белсенділік (жүзу, жаяу жүру)
- Буын ішілік сұйықтықты жаңарту үшін ауыз су режимін сақтау

