Pravidelné intenzivní tréninky znamenají neustálou práci na hranici fyzických možností. Aktivace skrytých rezerv a výrazné urychlení metabolických procesů často maskují obrovské napětí všech struktur zajišťujících životní funkce organismu.
Aktivní pohyb je doprovázen rychlou ztrátou životně důležitých elektrolytů a rychlým hromaděním metabolických odpadních látek. Když přirozené mechanismy vylučování nezvládají zvýšený objem, vzniká stav zvýšené oxidační zátěže. To se projevuje v podobě dlouhodobé svalové únavy, ztráty koncentrace a výrazného zpomalení fáze rehabilitace.
Udržení trvale vysokých výsledků vyžaduje promyšlenou strategii. Systémová hydratace, včasná neutralizace kyselin a doplnění základních deficitů umožňují urychlit fázi regenerace a připravit tkáně na další etapy fyzické zátěže.
