Regulāri intensīvi treniņi nozīmē pastāvīgu darbu uz fizisko spēju robežas. Slēpto rezervju aktivizēšana un vielmaiņas procesu ievērojama paātrināšanās bieži vien maskē milzīgo spriedzi visām organisma dzīvības uzturēšanas struktūrām.
Aktīva kustība ir saistīta ar ātru dzīvībai svarīgo elektrolītu zudumu un strauju vielmaiņas blakusproduktu uzkrāšanos. Kad dabiskie izvadīšanas mehānismi netiek galā ar palielināto apjomu, rodas paaugstinātas oksidatīvās slodzes stāvoklis. Tas izpaužas kā ilgstošs muskuļu nogurums, koncentrēšanās spēju zudums un ievērojama rehabilitācijas fāzes palēnināšanās.
Pastāvīgi augstu rezultātu uzturēšanai ir nepieciešama labi pārdomāta stratēģija. Sistēmiska hidratācija, savlaicīga skābju neitralizācija un pamata deficītu atjaunošana ļauj paātrināt atjaunošanās fāzi un sagatavot audus nākamajiem fiziskās slodzes posmiem.
