Regularne intensywne treningi to ciągła praca na granicy możliwości fizycznych. Aktywacja ukrytych rezerw i znaczne przyspieszenie procesów metabolicznych często maskują ogromne napięcie wszystkich struktur podtrzymujących życie organizmu.
Aktywnemu ruchowi towarzyszy szybka utrata niezbędnych elektrolitów i gwałtowne gromadzenie się produktów przemiany materii. Gdy naturalne mechanizmy wydalania nie radzą sobie ze zwiększoną objętością, pojawia się stan podwyższonego obciążenia oksydacyjnego. Objawia się to przedłużającym się zmęczeniem mięśni, utratą koncentracji i znacznym spowolnieniem fazy rehabilitacji.
Utrzymanie stale wysokich wyników wymaga dobrze przemyślanej strategii. Systemowa hydratacja, wczesna neutralizacja kwasów i uzupełnianie podstawowych niedoborów pozwalają na przyspieszenie fazy regeneracji i przygotowanie tkanek do kolejnych etapów wysiłku fizycznego.
