Тұрақты қарқынды жаттығулар — бұл физикалық мүмкіндіктердің шегінде тұрақты жұмыс істеу. Жасырын резервтерді іске қосу және зат алмасу процестерін айтарлықтай тездету көбінесе ағзаның барлық тіршілікті қамтамасыз ету құрылымдарындағы орасан зор кернеуді жасырады.
Белсенді қозғалыс өмірлік маңызды электролиттердің тез жоғалуымен және ыдырау өнімдерінің тез жиналуымен қатар жүреді. Табиғи шығару механизмдері ұлғайған көлемді жеңе алмаған кезде, жоғары тотығу жүктемесінің жағдайы туындайды. Бұл бұлшықеттің ұзаққа созылған шаршауы, зейіннің жоғалуы және оңалту кезеңінің айтарлықтай баяулауы түрінде көрінеді.
Тұрақты жоғары көрсеткіштерді сақтау ойластырылған стратегияны қажет етеді. Жүйелі гидратация, қышқылдарды уақтылы бейтараптандыру және негізгі тапшылықтарды толтыру қалпына келтіру фазасын жеделдетуге және тіндерді физикалық жүктемелердің келесі кезеңдеріне дайындауға мүмкіндік береді.
