Pravidelné intenzívne tréningy znamenajú neustálu prácu na hranici fyzických možností. Aktivácia skrytých rezerv a výrazné zrýchlenie metabolických procesov často maskujú obrovské napätie všetkých štruktúr zabezpečujúcich životné funkcie organizmu.
Aktívny pohyb je sprevádzaný rýchlou stratou životne dôležitých elektrolytov a rýchlym hromadením metabolických odpadových látok. Keď prirodzené mechanizmy vylučovania nezvládajú zvýšený objem, vzniká stav zvýšenej oxidačnej záťaže. To sa prejavuje v podobe dlhodobej svalovej únavy, straty koncentrácie a výrazného spomalenia fázy rehabilitácie.
Udržanie trvalo vysokých výsledkov si vyžaduje premyslenú stratégiu. Systémová hydratácia, včasná neutralizácia kyselín a doplnenie základných deficitov umožňujú urýchliť fázu regenerácie a pripraviť tkanivá na ďalšie etapy fyzickej záťaže.
