Antrenamentele intensive regulate înseamnă a lucra constant la limita capacităților fizice. Activarea rezervelor ascunse și accelerarea semnificativă a proceselor metabolice maschează adesea presiunea uriașă asupra tuturor structurilor de susținere a vieții corpului.
Mișcarea activă este însoțită de o pierdere rapidă a electroliților vitali și de acumularea rapidă a deșeurilor metabolice. Atunci când mecanismele naturale de eliminare nu pot face față volumului crescut, apare o stare de sarcină oxidativă ridicată. Aceasta se manifestă prin oboseală musculară prelungită, pierderea concentrării și o încetinire semnificativă a fazei de reabilitare.
Menținerea unor rezultate constant ridicate necesită o strategie bine gândită. Hidratarea sistemică, neutralizarea la timp a acizilor și completarea deficiențelor de bază permit accelerarea fazei de recuperare și pregătirea țesuturilor pentru următoarele etape ale efortului fizic.
