Allenamenti intensivi regolari significano lavorare costantemente al limite delle capacità fisiche. L'attivazione delle riserve nascoste e la significativa accelerazione dei processi metabolici spesso mascherano l'enorme tensione su tutte le strutture di supporto vitale del corpo.
Il movimento attivo è accompagnato da una rapida perdita di elettroliti vitali e dal rapido accumulo di scarti metabolici. Quando i naturali meccanismi di eliminazione non riescono a gestire l'aumento del volume, si verifica uno stato di elevato carico ossidativo. Ciò si manifesta con affaticamento muscolare prolungato, perdita di concentrazione e un significativo rallentamento della fase di riabilitazione.
Il mantenimento di risultati costantemente elevati richiede una strategia ben ponderata. L'idratazione sistemica, la tempestiva neutralizzazione degli acidi e il reintegro delle carenze di base consentono di accelerare la fase di recupero e di preparare i tessuti alle successive fasi di sforzo fisico.
