Мақала

Көру анықтығы: цифрлық технологиялар дәуіріндегі қолдау және қорғаныс

Табиғат көру аппаратын смартфондар мен мониторлардың жарқыраған экрандарына бірнеше сағат бойы назар аударуға бейімдеген жоқ. Уақтылы қолдау тіндерді цифрлық шаршаудан қорғауға және негізгі элементтердің тапшылығын толтыруға көмектеседі.

Coral Club сарапшылары 24.08.2017 3 мин оқу
Көру анықтығы: цифрлық технологиялар дәуіріндегі қолдау және қорғаныс

Цифрлық дәуірдің құны

Тарихи түрде көру жүйесі перспективаны бағалау және табиғи жарықтандырудың өзгеруіне реакция жасау үшін қалыптасты. Бүгінгі таңда уақыттың көп бөлігінде назар жарты метрден аспайтын қашықтықта орналасқан нысандарға аударылады. Бұл табиғи кедергілер қарастырылмаған құрылымдардың орасан зор шамадан тыс жүктелуіне әкеледі.

Негізгі заманауи жүктемелердің бірі — HEV-сәулелену — экрандардан шығатын қарқынды «көк жарық». Ол тіндерге терең еніп, жарыққа сезімтал элементтердің мерзімінен бұрын сарқылуына әкелуі мүмкін. Бұл спектрдің тұрақты әсері жасқа байланысты өзгерістерді тездетеді және табиғи қорғаныс пигменттерінің қорын азайтады.

Айқындықтың төмендеуі, құм сезімі және тез шаршау әрқашан қайтымсыз процесс емес. Көбінесе бұл құрылымдық элементтер мен ылғалдың терең тапшылығының тікелей белгісі. Функцияларды сақтау үшін тек сыртқы түзету ғана емес, сонымен қатар сапалы ішкі тамақтану қажет.

Мөлдірліктің негізі

Ішкі бөлікті толтыратын шыны тәрізді құрылым ерекше құрылымға ие, оның сапасына жарықтың дұрыс сынуы байланысты.

99%

Шыны тәрізді құрылымдағы ылғал мөлшері

Жасырын кернеу факторлары

Ресурстарды күнделікті азайтатын және цифрлық шаршауға әкелетін жағдайлар:

  • Табиғи қорғаныс пигменттерін сарқып тастайтын экрандардың жарқырауының әсері

  • Тіндерді қоректендіретін ең кішкентай капиллярлар серпімділігінің төмендеуі

  • Ылғалды жоғалту және табиғи көз жасы үлдірінің тұтастығын бұзу

Уақытша шаралардың орнына ішкі қорғаныс

Ыңғайсыздық пайда болған кезде ылғалдандыратын тамшыларды қолдану жиі кездеседі. Алайда, сыртқы ылғалдандыру негізгі қажеттілікті шешпей, тек қысқа мерзімді әсер береді. Көру жүйесі — жүйке талшықтары мен микроскопиялық капиллярлардың күрделі торымен өрілген, ең көп энергия қажет ететін желілердің бірі.

Компьютерде жұмыс істеу және көруді қорғау

Қалыпты микроциркуляцияны сақтау үшін қан тамырлары серпімді болып қалуы керек, ал сигналдар кідіріссіз өтуі тиіс. Ішкі қорғанысты құру жүйелі тәсілді қажет етеді: табиғи сүзгілер ретінде жұмыс істейтін каротиноидтердің (лютеин және зеаксантин) қорын толықтыру, сондай-ақ тіндерді көп қанықпаған май қышқылдарымен қамтамасыз ету.

Цифрлық көру гигиенасы

Кернеуді жеңілдетуге және ресурстарды үнемдеуге көмектесетін қарапайым әдеттер:

Міндетті түрде енгізу қажет

  • «20-20-20» ережесі: әр 20 минут сайын 20 секундқа алысқа назар аудару
  • Экрандағы мәтіндермен жұмыс істегенде саналы түрде жыпылықтау
  • Кешкі уақытта жылы жарықтандыруды және көк жарық сүзгілерін пайдалану

Үзілді-кесілді жол бермеу

  • Ұйықтар алдында экрандарды толық қараңғылықта пайдалану
  • Бір сағаттан астам үзіліссіз ұзақ уақыт фокустау
  • Құрғақтық пен кернеудің тұрақты сезімін елемеу

Функцияларды қолдауға арналған нутрицевтиктер

Тіндерді қоректендіруге, ылғалдандыруға және қолайсыз факторлардан қорғауға арналған кешенді шешімдер.