La raison la plus populaire pour négliger les soins personnels est le manque de temps. Cependant, la pratique montre le contraire : un état de déclin profond et une faible concentration font perdre beaucoup plus d'heures précieuses que le soutien de base de l'environnement interne.
Un réveil matinal avec une sensation de lourdeur, même après un long sommeil, indique que la fatigue s'est accumulée non pas au niveau physique, mais au niveau cellulaire. Les cellules sont le fondement de la ressource vitale. Pour synthétiser de l'énergie en continu, elles ont besoin d'une nutrition de haute qualité et non pas seulement d'un repos temporaire.
Dans des conditions de stress accru, le corps consomme rapidement des minéraux clés — principalement du magnésium et du potassium. Lorsque ces réserves s'épuisent, l'écologie interne passe en mode de stricte conservation de l'énergie, ce qui se manifeste par de l'apathie, une tension musculaire et un manque de clarté mentale.
