Най-популярната причина за отказ от грижата за себе си е липсата на време. Практиката обаче показва обратното: състоянието на дълбок спад и ниска концентрация отнемат много повече безценни часове, отколкото базовата поддръжка на вътрешната среда.
Сутрешното ставане с усещане за отпадналост дори след дълъг сън показва, че умората се е натрупала не на физическо, а на клетъчно ниво. Клетките са основата на жизнения ресурс. За да синтезират непрекъснаснато енергия, те се нуждаят от пълноценно хранене, а не просто от временен покой.
В условия на повишени натоварвания организмът бързо изразходва ключови минерали — на първо място магнезий и калий. Когато тези запаси се изчерпят, вътрешната екология преминава в режим на строга икономия на енергия, което се проявява чрез апатия, мускулно напрежение и липса на яснота на ума.
