Najczęstszym powodem rezygnacji z dbania o siebie jest brak czasu. Praktyka pokazuje jednak coś odwrotnego: stan głębokiego spadku i niska koncentracja zabierają znacznie więcej cennych godzin niż podstawowe wsparcie środowiska wewnętrznego.
Poranne wstawanie z uczuciem rozbicia nawet po długim śnie wskazuje, że zmęczenie skumulowało się nie na poziomie fizycznym, ale komórkowym. Komórki są podstawą zasobów życiowych. Aby mogły stale syntezować energię, potrzebują wysokiej jakości odżywiania, a nie tylko tymczasowego odpoczynku.
W warunkach zwiększonego obciążenia organizm szybko zużywa kluczowe minerały — przede wszystkim magnez i potas. Gdy te zapasy ulegną wyczerpaniu, wewnętrzna ekologia przechodzi w tryb ścisłego oszczędzania energii, co objawia się apatią, napięciem mięśni i brakiem jasności umysłu.
