De meest populaire reden om zelfzorg te verwaarlozen is tijdgebrek. De praktijk laat echter het tegenovergestelde zien: een staat van diepe achteruitgang en lage concentratie nemen veel meer kostbare uren weg dan de basisondersteuning van het interne milieu.
Ontwaken met een gevoel van zwaarte, zelfs na een lange slaap, geeft aan dat vermoeidheid zich niet op fysiek, maar op cellulair niveau heeft opgehoopt. Cellen zijn de basis van de levensbron. Om continu energie te synthetiseren, hebben ze hoogwaardige voeding nodig, niet alleen tijdelijke rust.
Onder omstandigheden van verhoogde stress verbruikt het lichaam snel belangrijke mineralen — voornamelijk magnesium en kalium. Wanneer deze reserves uitgeput raken, gaat de interne ecologie over in een strikte energiebesparende modus, wat zich uit in apathie, spierspanning en een gebrek aan mentale helderheid.
