Az öngondoskodás elhanyagolásának leggyakoribb oka az időhiány. A gyakorlat azonban az ellenkezőjét mutatja: a mély hanyatlás és az alacsony koncentráció sokkal több értékes órát vesz el, mint a belső környezet alapvető támogatása.
A reggeli ébredés nehézség érzésével még egy hosszú alvás után is azt jelzi, hogy a fáradtság nem fizikai, hanem sejtszinten halmozódott fel. A sejtek a létfontosságú erőforrások alapjai. Ahhoz, hogy folyamatosan energiát szintetizáljanak, minőségi táplálkozásra van szükségük, nem csupán átmeneti pihenésre.
Fokozott terhelés esetén a szervezet gyorsan felemészti a kulcsfontosságú ásványi anyagokat — elsősorban a magnéziumot és a káliumot. Amikor ezek a tartalékok kimerülnek, a belső ökológia szigorú energiatakarékos üzemmódba kapcsol, ami apátiában, izomfeszültségben és a mentális tisztaság hiányában nyilvánul meg.
