Najčastejším dôvodom odmietnutia starostlivosti o seba je nedostatok času. Prax však ukazuje opak: stav hlbokého úpadku a nízka koncentrácia uberajú oveľa viac drahocenných hodín ako základná podpora vnútorného prostredia.
Ranné vstávanie s pocitom vyčerpania aj po dlhom spánku ukazuje, že únava sa nahromadila nie na fyzickej, ale na bunkovej úrovni. Bunky sú základom životného zdroja. Aby mohli nepretržite syntetizovať energiu, potrebujú kvalitnú výživu, nielen dočasný odpočinok.
V podmienkach zvýšenej záťaže organizmus rýchlo spotrebováva kľúčové minerály — predovšetkým horčík a draslík. Keď sa tieto zásoby vyčerpajú, vnútorná ekológia prechádza do režimu prísneho šetrenia energiou, čo sa prejavuje apatiou, svalovým napätím a nedostatkom jasnej mysle.
