Мақала

Саналы жоспарлау: ішкі ортаны жаңа өмірдің пайда болуына қалай дайындау керек

Дені сау сәбиді дүниеге әкелу арманы — отбасы өміріндегі маңызды кезең. Алайда, қазіргі экология, тұрақты күйзеліс және нутритивтік аштық жағдайында репродуктивті жүйе көбінесе өз мүмкіндіктерінің шегінде жұмыс істейді. Жаңа өмірдің пайда болуы орасан зор ресурстарды талап етеді және дайындықты жоспарланған ұрықтанудан 6–12 ай бұрын бастау қажет.

Coral Club сарапшылары 04.12.2018 3 мин оқу
Саналы жоспарлау: ішкі ортаны жаңа өмірдің пайда болуына қалай дайындау керек

Репродуктивті денсаулық оқшауланған күйде болмайды — бұл ағзаның барлық жүйелерінің жалпы жағдайының нақты көрінісі. Егер меншікті қорлар таусылса, ал шығару мүшелері (бауыр, бүйрек, лимфа) токсиндерге толы болса, ұрықтың дамуы үшін тамаша жағдай жасау мүмкін емес. Денсаулық Тұжырымдамасының жүйелі тәсілі бұл кезеңді ауқымды «бас тазалық» және жасушалық тамақтану уақыты ретінде қарастыруды ұсынады.

Дайындық — бұл жұптық процесс. Генетикалық материал және сәтті ұрықтану үшін жауапкершілік әрқашан тең бөлінеді. Сондықтан қалпына келтіру, су теңгерімін қалыпқа келтіру және негізгі тапшылықтарды толтыру алгоритмі екі серіктеспен синхронды түрде жүзеге асырылуы тиіс.

Жоспарлау туралы танымал аңыздар

Стереотиптерден арылу — өмірдің жаңа кезеңіне сауатты және сабырлы қадам басудың бірінші шарты.

Аңыз

Ұрықтануға тек әйел адам дайындалуы керек, өйткені баланы ол көтереді.


Факт

Генетикалық материалдың сапасы жартылай еркекке байланысты. Сау аталық жыныс жасушаларының пісіп-жетілуі үшін шамамен 72 күн және микроэлементтердің, әсіресе мырыш пен селеннің бай қоры қажет.

Аңыз

Жоспарланған күннен бір ай бұрын фолий қышқылын қабылдауды бастау жеткілікті.


Факт

Ластанған ортада дәрумендер нашар сіңеді. Ішек бүрлері нутриенттерді толық сіңіре алуы үшін гидратацияны қалыпқа келтіруден және жұмсақ тазартудан бастау керек.

Дайындықты бағалау

Маңызды кезең алдында ағза жүйелеріндегі мүмкін болатын тапшылықтарды және жасырын жүктемелерді анықтау үшін қысқаша сауалнама.

Жұптарға арналған дайындық алгоритмі

Өмірдің пайда болуы үшін қауіпсіз және ресурстық орта құрудың кезең-кезеңмен орындалатын хаттамасы.

01

Гидратацияны оңтайландыру

Биожетімді суды күнделікті тұтыну. Жасушаның бөліну процестері тек сұйық ортада жүреді, ал дұрыс су теңгерімі зат алмасудың сау ырғағын қолдайды.

02

Жүйелі тазарту

Бауыр мен бүйректегі токсикалық және паразиттік жүктемені азайту. Негізгі сүзгілер күшейтілген режимде жұмыс істейтін болады, сондықтан оларды жеңілдету қажет.

03

Тапшылықтарды толтыру

Сау генетикалық материалды қалыптастыру үшін жасушаларды дәрумендермен, сапалы майлармен (Омега-3) және минералдармен (темір, мырыш) қанықтыру.

Қауіпсіз орта құру

Жүктілік үшін ішкі ортаны дайындау

Негізгі тазарту кезеңінен өткеннен кейін ең маңызды кезең — жасушалық тамақтану басталады. Әйел үшін темір (тіндердің оттегіге ашығуын болдырмау үшін), фолаттар (жүйке түтігінің дұрыс қалыптасуы үшін) және йод қорларын жинау өте маңызды. Жасушалардың белсенділігі мен өміршеңдігін сақтау үшін еркекке күшті антиоксиданттар мен амин қышқылдары қажет.