Жеңіл ояну, бетте жастық іздерінің болмауы және кешке дейін сүйікті аяқ киімдегі жайлылық — бұл су теңгерімінің дұрыс екендігінің белгілері. Сұйықтық еркін айналғанда және тіндерде тұрып қалмағанда, энергияның жоғары деңгейі мен керемет көңіл-күй сақталады.
Алайда тамақтағы жасырын тұздың көптігі, таза судың жетіспеушілігі және аз қозғалатын өмір салты салдарынан бұл теңгерім жиі бұзылады. Таңертеңгі ісіну пайда болады, сақиналар саусақтардан қиын шешіледі, ал күннің соңына қарай аяқта қатты ауырлық сезіледі. Ішкі жүйе артық жүк жинап жатқандай сезіледі.
Шешім су ішуді шектеуде емес, су алмасуды жұмсақ түрде қалпына келтіруде жатыр. Кешенді бағдарлама тұрып қалған суды ұқыпты шығаруға, ішкі тазалықты сақтауға және қатаң диеталарсыз жағымды салмақсыздық сезімін қайтаруға көмектеседі.
