Існує помилкова думка, що кістка — це статичний, неживий матеріал, що нагадує камінь. Насправді це динамічна система, яка безперервно оновлюється протягом усього життя. У ній працюють два типи клітин: одні руйнують застарілі ділянки, а інші — негайно формують на їхньому місці нові.
У моменти пікових навантажень або пошкоджень цей баланс різко зміщується в бік синтезу. Організму необхідно в найкоротші терміни сформувати нову сполучну тканину, яка скріпить вразливі ділянки. Якщо в цей період раціон бідний на нутрієнти, починається вилучення ресурсів з інших тканин, що призводить до загального виснаження і уповільнення регенерації.
Забезпечення клітин якісними «структурними елементами» в біодоступній формі — це головна інвестиція в повернення звичної свободи рухів і збереження щільності структури.
