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Intestino come secondo cervello: perché le emozioni e l'immunità dipendono dal microbioma

È generalmente accettato che tutti i processi siano controllati esclusivamente dalla testa. Tuttavia, la scienza moderna ha dimostrato l'esistenza di un sistema nervoso enterico autonomo nascosto nella cavità addominale. Lo stato di questo centro invisibile determina non solo una digestione confortevole, ma la qualità della vita in generale.

Esperti Coral Club 10.07.2018 3 min di lettura
Intestino come secondo cervello: perché le emozioni e l'immunità dipendono dal microbioma

Il direttore invisibile dell'ambiente interno

Il sistema nervoso enterico contiene centinaia di milioni di neuroni e scambia continuamente segnali con il sistema nervoso centrale. Questa rete altamente complessa ospita trilioni di microrganismi che formano un microbioma unico. L'insieme di questi batteri funziona come un ecosistema biologico altamente attivo 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

Dall'equilibrio tra la flora amica e patogena dipende l'efficienza con cui vengono assimilati i nutrienti dal cibo, la velocità con cui vengono eliminati i prodotti di scarto e la prontezza con cui la barriera protettiva reagisce alle minacce esterne. Circa il 70% delle cellule protettive si trova proprio nelle mucose del tratto gastrointestinale.

Lo spostamento di questo fragile equilibrio innesca una cascata di reazioni negative. Se i batteri benefici vengono soppressi da fattori ambientali aggressivi, stress o un'alimentazione squilibrata, i patogeni prendono rapidamente il loro posto, alterando la funzione di barriera e avviando il processo di intossicazione sistemica.

Errori comuni sulla digestione

Intorno al tema del supporto del tratto gastrointestinale esistono molti stereotipi che rendono difficile scegliere la giusta linea d'azione.

Mito

Il tratto gastrointestinale è responsabile esclusivamente della digestione del cibo e dell'assimilazione delle calorie.


Fatto

È un centro immunitario ed emozionale primario. Qui viene sintetizzato fino al 95% della serotonina — l'ormone responsabile di uno stato psico-emotivo stabile.

Mito

Per normalizzare la flora, basta semplicemente iniziare a bere kefir o fare un ciclo di probiotici.


Fatto

Senza una preventiva pulizia delicata delle pareti intestinali e la creazione di un ambiente nutriente (prebiotici), i batteri benefici semplicemente non riusciranno a insediarsi.

Segnali nascosti di squilibrio

L'alterazione del microbioma può verificarsi senza un evidente fastidio addominale, mascherandosi da stati completamente diversi. Si evidenziano 3 segni poco evidenti:

  • Oscillazioni emotive: irritabilità, apatia e calo cronico di energia a fronte di una diminuzione della sintesi di serotonina.

  • Imperfezioni estetiche: eruzioni cutanee, colorito spento e tendenza alle irritazioni come risultato dell'accumulo di tossine.

  • Carenze nascoste: debolezza di capelli e unghie dovuta al fatto che i villi epiteliali non sono in grado di assorbire le vitamine, anche con una dieta ricca.

Colossale potenziale di rinnovamento

Il vantaggio principale del sistema digestivo è la sua sorprendente capacità di rinnovamento naturale. Le cellule epiteliali si rigenerano incredibilmente in fretta: ogni pochi giorni, il vecchio strato cede il posto a uno nuovo. Ciò significa che, con il giusto approccio e la creazione di condizioni favorevoli, il funzionamento di questo sistema vitale può essere completamente riequilibrato.

Equilibrio del microbioma e salute delle mucose

Il protocollo sistemico comprende non solo il ripopolamento con flora amica, ma anche la preparazione del corretto ambiente interno. Ciò richiede la normalizzazione dell'equilibrio idrico, la rimozione delicata dei rifiuti accumulati e il supporto del flusso biliare naturale.

Valutazione del sistema digestivo

Un breve test online aiuta a valutare il livello di carico sul sistema digestivo e a identificare i rischi nascosti di squilibrio.

Regole d'oro per il microbioma

Abitudini quotidiane che formano un ambiente interno sano o, al contrario, ne alterano l'equilibrio.

Fondamento della salute

  • Reintegrare quotidianamente il fabbisogno di acqua biodisponibile per supportare le mucose.
  • Includere una quantità sufficiente di fibre solubili e insolubili nella dieta.
  • Supportare il fegato e il flusso biliare per garantire una protezione naturale contro gli elementi indesiderati.

Minacce principali

  • Eccesso di zucchero raffinato — un ambiente ideale per la crescita della flora patogena.
  • Stress cronico, che causa spasmi delle vie biliari e alterazioni della peristalsi.
  • Uso ingiustificato di sostanze aggressive che sopprimono la flora utile.