Artículo

El intestino como segundo cerebro: por qué las emociones y la inmunidad dependen del microbioma

Generalmente se acepta que todos los procesos están controlados exclusivamente desde la cabeza. Sin embargo, la ciencia moderna ha demostrado la existencia de un sistema nervioso entérico autónomo oculto en la cavidad abdominal. El estado de este centro invisible determina no solo una digestión cómoda, sino la calidad de vida en general.

Expertos de Coral Club 10.07.2018 3 min de lectura
El intestino como segundo cerebro: por qué las emociones y la inmunidad dependen del microbioma

El director invisible del entorno interno

El sistema nervioso entérico contiene cientos de millones de neuronas e intercambia señales continuamente con el sistema nervioso central. Esta red altamente compleja alberga billones de microorganismos que forman un microbioma único. El conjunto de estas bacterias funciona como un ecosistema biológico altamente activo las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Del equilibrio entre la flora amigable y patógena depende la eficacia con la que se asimilan los nutrientes de los alimentos, la rapidez con la que se eliminan los productos de desecho y la prontitud con la que la barrera protectora reacciona a las amenazas externas. Alrededor del 70% de las células protectoras se basan precisamente en las membranas mucosas del tracto gastrointestinal.

El desplazamiento de este frágil equilibrio desencadena una cascada de reacciones negativas. Si las bacterias beneficiosas son suprimidas por factores ambientales agresivos, estrés o una nutrición desequilibrada, los patógenos ocupan rápidamente su lugar, alterando la función de barrera e iniciando el proceso de intoxicación sistémica.

Conceptos erróneos populares sobre la digestión

Existen muchos estereotipos en torno al apoyo del tracto gastrointestinal que dificultan la elección del vector de acción correcto.

Mito

El tracto gastrointestinal es responsable exclusivamente de la digestión de los alimentos y la asimilación de calorías.


Hecho

Es un centro inmunológico y emocional principal. Aquí se sintetiza hasta el 95% de la serotonina, la hormona responsable de la estabilidad psicoemocional.

Mito

Para normalizar la flora, basta con empezar a beber kéfir o tomar un ciclo de probióticos.


Hecho

Sin una limpieza suave previa de las paredes intestinales y la creación de un entorno nutritivo (prebióticos), las bacterias beneficiosas simplemente no podrán establecerse.

Señales ocultas de desequilibrio

La alteración del microbioma puede ocurrir sin una molestia abdominal evidente, enmascarándose como estados completamente diferentes. Se destacan 3 signos poco evidentes:

  • Oscilaciones emocionales: irritabilidad, apatía y fatiga crónica en un contexto de disminución de la síntesis de serotonina.

  • Imperfecciones estéticas: erupciones, tez apagada y tendencia a irritaciones como resultado de la acumulación de toxinas.

  • Deficiencias ocultas: debilidad del cabello y las uñas debido a que las vellosidades epiteliales no pueden absorber las vitaminas, incluso con una dieta rica.

Potencial colosal de renovación

La principal ventaja del sistema digestivo es su asombrosa capacidad de renovación natural. Las células epiteliales se reemplazan de manera increíblemente rápida: cada pocos días, la capa vieja da paso a una nueva. Esto significa que, con el enfoque correcto y la creación de condiciones favorables, es posible equilibrar completamente el funcionamiento de este importante sistema.

Equilibrio del microbioma y salud de las mucosas

El protocolo sistémico incluye no solo la colonización de la flora amigable, sino también la preparación del entorno interno adecuado. Esto requiere la normalización del equilibrio hídrico, la eliminación suave de los desechos acumulados y el apoyo del flujo biliar natural.

Evaluación del sistema digestivo

Una breve prueba en línea ayuda a evaluar el nivel de carga en el sistema digestivo e identificar riesgos ocultos de desequilibrio.

Reglas de oro del microbioma

Hábitos diarios que forman un entorno interno saludable o, por el contrario, alteran su equilibrio.

Base de la salud

  • Reponer diariamente la norma de agua biodisponible para apoyar las membranas mucosas.
  • Incluir una cantidad suficiente de fibra soluble e insoluble en la dieta.
  • Apoyar el hígado y el flujo biliar para garantizar la protección natural contra elementos no deseados.

Principales amenazas

  • Exceso de azúcar refinada: un entorno ideal para el crecimiento de la flora patógena.
  • Estrés crónico, que causa espasmos de los conductos biliares y alteración de la peristalsis.
  • Uso injustificado de sustancias agresivas que suprimen la flora útil.