Калориялардың күрт төмендеуін ішкі орта дабыл сигналы ретінде қабылдайды. Бұл стресске жауап ретінде энергияны үнемдеу механизмдері іске қосылады: метаболикалық процестер сыни түрде баяулайды және әрбір түсетін қоректік зат қор ретінде сақталады.
Сонымен қатар, тапшылық жағдайында стресс гормондарының деңгейі жоғарылайды, бұл липидтердің табиғи ыдырау процесін блоктайды. Күтілетін жеңілдіктің орнына шаршау пайда болады, ал салмақ көрсеткіші бір орында қатып қалады.
Сымбатты мүсіннің нағыз кілті әрбір калорияны санауда емес, кешенді теңгерім тұжырымдамасында жатыр. Бұл қалдықтарды уақтылы шығаруды, су теңгерімін сақтауды және жасушаларды жоғары сапалы құрылыс материалымен қамтамасыз етуді қамтитын процесс.
